Thực Phẩm Thể Hình.vn
Gợi ý: Bcaa, Mass, whey, my protein, Iso 100, .v.v.
1
Trang chủ Tin tức
6 đồ uống có lợi dân tập gym không thể bỏ qua
19:53 | 19/10/2021
Bài viết này sẽ lựa chọn những loại đồ uống phù hợp nhất dành cho những người đã và đang tập gym hằng ngày.
Mẹo ăn để vừa tăng cơ nhanh vừa giúp giảm mỡ cấp tốc
11:32 | 08/10/2021
Bụng 6 múi, hay có khe bụng số 11 không phải là cứ luyện tập là sẽ có, nó còn phải được chuyện ăn uống thông qua nữa, do vậy làm sao để vừa tăng cơ nhanh, vừa giảm béo cấp tốc đây ?.
Các thực phẩm giúp bạn giảm béo
08:20 | 27/09/2021
Dù "chìa khóa" giảm mỡ vẫn nằm ở sự kiên trì tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, một số thực phẩm có thể giúp đẩy nhanh quá trình thay đổi vóc dáng.
3 bài tập cardio giúp tiêu hao 1.000 calo
10:57 | 17/09/2021
Chuỗi bài tập cardio giúp vận động toàn thân, làm tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
3 thói quen khi ăn uống giúp nữ giới siết chặt cân nặng hiệu quả
22:00 | 07/09/2021
Không muốn sống với chiếc bụng bự suốt cả đời thì bạn nên áp dụng ngay 3 thói quen ăn uống lành mạnh sau đây.
Những lưu ý khi bổ sung vitamin C thời dịch
14:12 | 25/08/2021
Vitamin C góp phần giúp cơ thể tăng sức đề kháng, nhưng bạn cần chú ý liều lượng, cách thức bổ sung loại chất này để đạt hiệu quả tốt.
Phương pháp no “ảo” giúp hội chị em vừa được ăn no mà vẫn giảm được cân
13:15 | 16/08/2021
Các chị em khi bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân, thường hay gặp khó khăn trong vấn đề ăn uống. Phần lớn là do không thể kiểm soát được cơn đói của mình. Chính vì vậy, phương pháp no “ảo” ra đời trở thành “cứu cánh” không thể thiếu cho các nàng.
Khung giờ ăn các bữa để giảm cân hiệu quả: Cứ bám sát thì chị em sẽ gầy đi trông thấy
19:15 | 06/08/2021
Ghim các khung giờ ăn uống để giảm cân, chị em sẽ không phải vất vả nhiều mà vẫn cải thiện vóc dáng thành công.
Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn
20:01 | 04/08/2021
Khi giảm cân tại nhà, bạn cứ thực hiện 5 thói quen sau thì sẽ thấy việc thu gọn vóc dáng chưa bao giờ đơn giản đến thế!
Cô gái giảm 34 kg trong mùa dịch
23:23 | 28/07/2021
Nhờ thay đổi thói quen tập luyện trong thời gian giãn cách, Talia Mollica có vóc dáng thon gọn hơn.
Hướng dẫn bài tập đánh tan mỡ bụng dưới
18:35 | 20/07/2021
Chuyên gia giảm cân Nhật Bản Tamayo Arya giới thiệu bài tập kéo giãn cơ vùng lưng, bụng, triệt tiêu mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ sau vài tuần.
Nữ ca sĩ ăn kiêng đến mức bị mờ mắt
23:13 | 13/07/2021
Solar (MAMAMOO) cho biết việc ăn kiêng và tập gym theo chế độ khắc nghiệt khiến mắt cô bị mất tiêu cự, luôn thẫn thờ và bị run.
8 phút tập bụng mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi
20:57 | 02/07/2021
Không cần phải đến phòng tập, không cần thiết bị phức tạp, chỉ cần 8 phút luyện tập theo chương trình dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng sở hữu cơ bụng 6 múi.
Lý Tiểu Long tăng cơ như thế nào khi không có tạ?
22:32 | 01/07/2021
Thói quen tập luyện này được Lý Tiểu Long truyền cảm hứng cho nhiều người để phát triển cơ bắp.
5 tác hại nghiêm trọng của chế độ ăn kiêng Keto
10:47 | 28/06/2021
Keto là chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh, tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo nó tiềm ẩn nhiều nguy hại tới cơ thể.
Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không?
23:49 | 21/06/2021
Không chỉ giúp giảm cân, luyện tập vào buổi tối còn có thể giảm căng thẳng và tạo ra giấc ngủ ngon.
Bài tập đơn giản với chai nước tại nhà giúp đùi thon gọn trong 15p
14:22 | 20/06/2021
Không chỉ mang đến đôi chân thon gọn, bài tập đơn giản với chai nước còn giúp loại trừ nhiều nguy cơ sức khoẻ với nữ giới.
4 loại thực phẩm chống chỉ định ăn vào buổi tối vì sẽ khiến vòng eo của bạn nở to ra
21:36 | 14/06/2021
Tránh tiệt 4 loại thực phẩm này và thay thế bằng những món ăn healthy, bạn sẽ thấy vóc dáng có sự thay đổi tích cực.
Đi giày cao gót nhiều mà không tập 5 động tác dưới đây thì đôi chân của bạn sẽ sớm biến dạng
10:09 | 03/06/2021
Giày cao gót là một món đồ "thần kỳ" giúp hack chiều cao hiệu quả. Theo nghiên cứu khoa học, khi mang giày cao gót quá lâu, chân sẽ bị biến dạng nghiêm trọng.
5 món ăn giảm cân với yến mạch
19:11 | 20/05/2021
Yến mạch rất giàu chất dinh dưỡng, giúp no lâu, lại không chứa đường, là thực phẩm đầu bảng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Dành 10 phút mỗi tối bạn sẽ có vòng 3 nảy nở săn chắc
21:47 | 02/05/2021
Đây là 5 động tác giúp vòng 3 săn chắc nảy nở và sexy hơn.
8 tips giảm cân cực kỳ dễ mà nhiều người không biết
09:51 | 23/04/2021
Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong cuộc sống là bạn đã có thể cải thiện vóc dáng thon gọn, cân đối hơn rồi đấy.
Bụng phẳng lỳ, không gợn chút mỡ cả vùng bụng dưới: Hoa hậu H'Hen Niê tiết lộ 3 thói quen trong ăn uống
11:13 | 11/04/2021
Nhiều người sở hữu vòng eo nhỏ gọn nhưng không diệt gọn được mỡ bụng dưới có thể học theo cách của hoa hậu H'Hen Niê trong ăn uống xem sao nhé!
Bí quyết 4 năm giảm 45 kg của ca sĩ Adele
22:23 | 05/04/2021
Bằng cách tập pilates, HIIT, hạn chế ăn đường và yêu thương bản thân, ca sĩ Adele đã giảm thành công 45 kg trong vòng 4 năm.
Lợi ích sức khỏe của siêu thực phẩm
21:00 | 30/03/2021
Siêu thực phẩm như rau, trái cây, các loại hạt giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Dành 10 phút tập 4 động tác này mỗi tối, vòng eo 6x sẽ là chuyện "trong tầm tay" của các chị em
18:25 | 15/03/2021
Những động tác này sẽ giúp phần đùi và bụng săn chắc hơn.
Đã 52 tuổi nhưng body của Jennifer Aniston vẫn săn chắc như 0% mỡ thừa, và đây là những món cô ăn hàng ngày
10:29 | 09/03/2021
Tham khảo chế độ ăn hàng ngày của nữ minh tinh Jennifer Aniston, chị em nhất định sẽ thiết lập được thực đơn ăn uống giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
5 loại thực phẩm thần kỳ giúp các chị em có da đẹp, dáng thon và chống lão hóa hiệu quả
11:32 | 21/02/2021
Đây chính là 5 loại thực phẩm mà các chị em nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.
Giảm mỡ bụng sau Tết: 8 cú "lội ngược dòng" đánh bay mỡ bụng, áp dụng là 100% thành công
11:03 | 20/02/2021
Sau Tết có ai là không tăng cân, có ai là không thêm vài cm mỡ bụng.
Sản phẩm nào giúp bạn giảm cân và giảm mức độ chất béo trong cơ thể xuống thấp nhất, lại an toàn?
23:23 | 30/01/2021
Những người dùng CLA thường xuyên cũng giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, phổi, đại trực tràng, da và dạ dày.
5 loại thực phẩm "siêu calo", lỡ ăn là tăng cân vù vù không lối thoát
22:22 | 21/01/2021
Đây chính là 5 loại thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân, vòng 2 sồ sề thấy rõ.
Điều cần phải biết khi ăn kiêng theo chế độ Keto
18:41 | 12/01/2021
Keto thực tế là chế độ ăn được các vận động viên ưa chuộng nhằm siết cơ trong thời gian ngắn trước khi thi đấu.
Những sai lầm khi ăn thịt
20:15 | 03/01/2021
Thịt là món ăn phổ biến trong mỗi bữa cơm của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn thịt đúng cách.
Tập bụng có giúp bạn giảm mỡ vòng 2?
10:15 | 27/12/2020
Sau khi gập bụng, chúng ta cảm nhận vùng cơ này căng và cứng hơn nhưng đây không phải dấu hiệu của quá trình đốt mỡ.
Thực đơn 7 ngày theo chế độ Keto
13:34 | 20/12/2020
Thực đơn Keto với nhiều chất béo có lợi, ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
WHEY có phải chỉ dành cho NAM không?
09:39 | 14/12/2020
Không phải đâu nhé, WHEY dành cho cả nam và nữ.
WHEY PROTEIN được chiết xuất từ THỰC PHẨM đúng hay sai?
23:00 | 10/12/2020
Điều này chưa bao giờ sai. Thực phẩm bổ sung được chiết xuất từ những thực phẩm hàng ngày, bạn dễ dàng tìm thấy như từ: thịt, cá, trứng, sữa, phô mai...và sẽ thêm 1 vài thành phần giúp phục hồi nhanh quá trình tập luyện thể thao của bạn ví dụ như: GLUTAMINE, BCAA...mà những thành phần này, phần lớn trong thực phẩm hàng ngày không có.
Vì sao chúng ta béo?
22:12 | 07/12/2020
Thay vì đổ lỗi cho cơ địa, chúng ta có thể nắm rõ nguyên nhân gây tăng cân, qua đó tìm biện pháp thay đổi tình hình.
Mẹo tập vòng 3 quả đào hiệu quả
22:23 | 05/12/2020
Dù không quá phức tạp, việc thay đổi kích cỡ và làm săn chắc vòng 3 đòi hỏi chúng ta chú ý nhiều hơn trong động tác cũng như lựa chọn bài tập.
Công thức sinh tố giảm cân thơm ngon
10:11 | 02/12/2020
Chuối, kiwi kết hợp với các loại quả mọng và rau cải kale mang đến ly sinh tố vừa ngon miêng, vừa bổ dưỡng, vừa tốt cho vóc dáng
Giải mã chế độ ăn kiêng hạn chế chất béo
21:59 | 30/11/2020
DASH được cho là chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân và còn có thể ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp.
4 cấp độ nhịn ăn gián đoạn
22:05 | 13/11/2020
Biến thể nhịn 16 tiếng hoặc nhịn 14 tiếng trong ngày được xem là dễ thực hiện hơn cả cho người mới áp dụng kiểu ăn kiêng này.
5 món ăn vặt đáng sợ nhất: Càng khiến bạn thấy đói bụng, ăn nhiều hơn rồi tăng cân mất kiểm soát
23:09 | 07/11/2020
Hãy cẩn thận với những món ăn vặt dưới đây kẻo dễ tăng cân lắm đấy các chị em!
Cứ tưởng ăn bơ giảm cân nhưng nếu ăn theo cách này thì lại tăng cân vù vù
22:39 | 04/11/2020
Nếu ăn sinh tố bơ mỗi ngày thì bạn không những chẳng giảm được cân nào mà còn tăng cân vù vù không kiểm soát.
Lý do người thấp khó giảm cân hơn người cao
20:27 | 01/11/2020
Ngoài yếu tố giới tính, tuổi tác, thói quen sống, chiều cao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm cân.
Muốn giảm mỡ phần nào, bạn chỉ cần tập trung ăn chế độ để tác động đúng vào phần ấy.
19:30 | 28/10/2020
Dù vẫn biết tập luyện thể thao giúp cơ thể vóc dáng thon gọn săn chắc nhưng 70% hiệu quả giảm cân nằm ở chế độ ăn uống của bạn.
Giảm hơn 50 kg vì không mua được váy cưới
22:17 | 25/10/2020
Cách đây 8 năm, DJ Jarman, 30 tuổi, sống tại New Zealand từng nặng 121 kg. Lúc bấy giờ cô bước vào tiệm đồ cưới ở Sydney và nhớ mãi câu trả lời từ nhân viên bán hàng: "Chúng tôi chắc chắn không có sẵn bất cứ thứ gì vừa với kích thước của bạn ở đây.
5 loại thực phẩm không tốt cho da
22:23 | 22/10/2020
Dùng quá nhiều chế phẩm từ sữa, đồ uống chứa caffeine hay thực phẩm chiên rán dễ khiến da nổi mụn và lão hóa sớm.
3 thời điểm 'vàng' để ăn trứng giúp giảm cân
09:13 | 20/10/2020
Trứng là bữa sáng hoàn hảo để khởi đầu ngày mới và là nguồn protein dồi dào giúp bổ sung năng lượng, phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
Loạt ảnh quy đổi khiến bạn "vỡ lẽ" vì sao giảm cân hoài vẫn béo, ăn ít mà vẫn không giảm được cân nào
10:32 | 16/10/2020
Có những thực phẩm dù ăn ít nhưng lại khiến bạn tăng cân vù vù
Bổ sung 7 loại thực phẩm này vào bữa ăn nhẹ không chỉ giúp bạn có cơ bắp khỏe mạnh mà còn thu được nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
13:22 | 12/10/2020
Dưới đây là một số loại thực phẩm dễ dàng tiêu thụ và là nguồn bổ sung protein tuyệt diệu cho các bữa ăn phụ.
Collagen là gì?
12:21 | 10/10/2020
Collagen có thể phù hợp hơn nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung dinh dưỡng. Ngược lại, gelatin rất tốt khi thêm vào các TPBS giúp cho tăng cường sự đàn hồi da.
Here are 10 more tips to lose weight faster: 10 mẹo giúp để giảm cân nhanh hơn.
10:27 | 09/10/2020
Eat a high protein breakfast. Eating a high protein breakfast could reduce cravings and calorie intake throughout the day. Ăn một bữa sáng giàu protein. Ăn một bữa sáng giàu protein có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và lượng calo nạp vào trong cả ngày như 100% PURE WHEY TĂNG CƠ hoặc SHRED SYSTEM WHEY TĂNG CƠ GIẢM MỠ.
CẤU TẠO CƠ và SỬ DỤNG WHEY_PROTEIN HIỆU QUẢ
10:08 | 08/10/2020
Cùng nhau xem cách cấu tạo CƠ và cách sử dụng TPBS sao cho hiệu quả nhé. Và TPBS từ WHEY_PROTEIN được chiết xuất từ phô mai, trứng, sữa...và tinh lọc thành bột và giúp cho quá trình sử dụng NHANH và tiện chứ KHÔNG phải là THUỐC nhé cả nhà.
7 lý do khiến bạn khó giảm và dễ tăng cân trở lại
05:48 | 07/10/2020
Để kiên trì với chế độ ăn đang theo đuổi, tốt nhất bạn nên lập danh sách khi đi chợ nhằm hạn chế các món kém lành mạnh, đồng thời giảm tụ tập ăn uống cùng bạn bè
Vì sao ăn nhiều vẫn không tăng cân?
20:15 | 05/10/2020
Những người gầy luôn muốn tăng cân để sở hưu thân hình chuẩn, cân đối. Tuy nhiên có rất nhiều người ăn uống rất nhiều vẫn không thể tăng cân? Vậy làm cách nào để có thể tăng cân như mong muốn?
7 lý do phổ biến khiến bạn không thể giảm cân
17:16 | 30/09/2020
Không theo dõi thực đơn hàng ngày, không uống đủ nước hay ngủ không ngon giấc là những lý do phổ biến khiến bạn không giảm được cân.
Thời gian biểu mẫu cho một ngày nhịn ăn 16:8
08:35 | 29/09/2020
Việc nhịn đói trong 16 tiếng buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ làm năng lượng hoạt động, nhờ đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Ăn khoai lang giúp giảm cân tốt nhất? 6 sự thật về khoai lang bạn phải biết
10:58 | 27/09/2020
Khoai lang có nguồn dinh dưỡng vô cùng đa dạng và đây cũng chính là loại thực phẩm rất được ưa chuộng trong đời sống hằng ngày. Tuy nhiên, ăn khoai lang đúng cách mới hấp thụ được hết chất dinh dưỡng.
Tăng cân nhanh không lo tích mỡ
05:37 | 23/09/2020
Những nguyên liệu được chọn lọc kỹ thì chắc chắn bạn sẽ KHÔNG phải nạp vào nhiều chất độn. KHÔNG có đường LACTOSE, KHÔNG làm đầy bụng, khó tiêu, chỉ có đường ĂN KIÊNG MALTO từ tinh bột BẮP và KHOAI LANG có trong sản phẩm #SUPERSIZEULTRA
Chế độ tập gym giảm cân dành cho người mới bắt đầu
10:52 | 20/09/2020
Những năm gần đây, tập gym giảm cân nổi lên như một xu hướng mới lạ. Trở thành một trong những phương pháp giảm cân rất hiệu quả cho người bận rộn. Tuy nhiên, ít ai biết được nguyên tắc cũng như chế độ để tập gym giảm cân đúng cách là như thế nào, đặc biệt là những người mới bắt đầu.
3 kiểu ăn trưa dễ gây tăng cân
13:09 | 18/09/2020
Bữa trưa là bữa ăn cung cấp năng lượng quan trọng, cần cân đối thực đơn, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để không gây tăng cân
Một miếng bánh trung thu tương đương 15 phút chạy bộ
10:21 | 14/09/2020
Một phần năm chiếc bánh trung thu cho khoảng 120 kcal, tương đương năng lượng tiêu hao khi lắc vòng 20 phút hoặc chạy bộ 15 phút.
Cách giảm nhàm chán khi dùng máy chạy bộ
11:17 | 13/09/2020
Thực hiện đa dạng bài chạy, nghe nhạc hoặc xem phim, treo phần thưởng sau mỗi buổi tập… là cách giúp runner giảm nhàm chán khi dùng máy chạy bộ.
Bột protein có thật sự làm hại cho bạn hay không?như nổi mụn, rụng tóc và gây tổn thương thận?
09:59 | 12/09/2020
Có thật sự chế độ ăn giàu Protein sẽ phá hủy thận, thúc đẩy quá trình rụng tóc và làm cho nổi mụn hơn? Nào hãy cùng bắt đầu ngay bây giờ nhé!
Ăn 5 loại thực phẩm này vào bữa sáng thì các chị em chẳng lo tích mỡ bụng, body luôn thon thả
09:45 | 10/09/2020
Đây là 5 loại thực phẩm phù hợp để ăn buổi sáng, tránh tăng cân mà vẫn đủ năng lượng để bạn hoạt động cả ngày dài.
9 thực phẩm có lợi cho runner
16:13 | 09/09/2020
Chuối, các loại quả mọng, bánh mì, ngũ cốc nguyên cám… tạo calo cho cơ thể, giúp runner có chế độ ăn lành mạnh mà vẫn đủ năng lượng.
Thực phẩm không nên ăn trước khi chạy bộ
10:38 | 08/09/2020
Người chạy hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất xơ, đồ ăn cay nóng… tránh tình trạng khó tiêu, hội chứng ruột kích thích.
Thực phẩm bổ sung có phải là THUỐC?
12:02 | 07/09/2020
Câu hỏi này, chắc AD nhận được khá nhiều từ AD bắt đầu thi môn thể hình này chắc cũng hơn 10 năm, nhưng vẫn chưa xóa bỏ được cái khái niệm gọi là SAI LẦM của các bạn chưa tìm hiểu tới đã vội phán là THUỐC và còn nguy hại hơn là bạn ấy đã không tìm hiểu tới hết chức năng của TPBS mà còn truyền bá cho bạn bè, những người tập thể thao...đó là THUỐC.
Ba khuyến cáo giảm ăn muối
08:49 | 07/09/2020
Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, khuyến cáo để giảm ăn muối, hãy giảm dần lượng muối và gia vị cho vào món ăn khi chế biến.
Tăng 10 kg để có thân hình nóng bỏng hơn
11:47 | 06/09/2020
Lauren Simpson từng ăn kiêng hà khắc khiến làn da nhợt nhạt, cơ thể kém sức sống, tóc dễ gãy rụng và tâm trạng bất ổn.
7 thói quen ăn uống giúp trẻ lâu
14:33 | 05/09/2020
Ăn sáng với yến mạch, uống trà xanh và thường xuyên ăn bơ giúp tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
5 thực phẩm giúp vòng ba nở nang
10:32 | 04/09/2020
Trứng, khoai lang hay thịt ức gà là những thực phẩm rất tốt cho vòng ba
Thời gian biểu khi nhịn ăn gián đoạn
11:40 | 03/09/2020
Để đảm bảo 16 tiếng nhịn ăn mà vẫn đủ năng lượng làm việc, bạn nên ăn bữa đầu tiên vào buổi trưa và kết thúc bữa tối trước 20 giờ.
Thay vì nước có gas, chuyển sang uống 4 loại nước này vào bữa ăn sẽ giúp bạn gầy đi nhanh chóng
11:45 | 02/09/2020
Để giảm cân hiệu quả thì bạn đừng chọn nước có gas khi đi ăn hàng.
8 thay đổi nhỏ trong bữa ăn giúp da sáng, dáng thon
10:14 | 31/08/2020
Trong sữa và các chế phẩm từ sữa động vật chứa hợp chất kích thích tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn, khiến da dễ bị bít tắc lỗ chân lông, mụn trứng cá thêm nặng.
Tập 3 động tác đá chân này mỗi ngày, cơ bụng sẽ lên ngay số 11 chuẩn đét
14:03 | 30/08/2020
Các chị em chịu khó tập mỗi tối, chắc chắn vòng 2 của mình cũng được cải thiện.
Chỉ cần nằm cũng giảm mỡ bụng dưới, nếu bạn đều đặn thực hiện 5 động tác dưới đây
11:22 | 27/08/2020
Những động tác đơn giản mà các nàng có thể nằm để thực hiện.
Dù đã "bóp mồm bóp miệng" khi ăn uống nhưng bạn vẫn không ngừng tăng cân: Đó có thể là do 4 nguyên nhân sau
08:54 | 26/08/2020
Muốn giảm cân thành công, ngoài chú ý tới chế độ ăn và các phương pháp tập luyện phù hợp, bạn nên để tâm tới 4 vấn đề dưới đây vì nó cũng có thể là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn không ngừng tăng lên.
Đùi sẽ thon thả hơn hẳn nếu chị em chăm tập theo 3 động tác đơn giản này hàng ngày
09:42 | 25/08/2020
Đây là 3 bài tập đơn giản giúp các chị em có được phần đùi thon thả.
Vòng 3 sẽ được nâng tự nhiên nếu kiên trì tập 3 động tác này mỗi tối
10:37 | 24/08/2020
Nếu đang gặp phải tình trạng vòng 3 chảy xệ, mặc quần jeans kém đẹp thì các nàng hãy cải thiện bằng cách tập 3 động tác này mỗi tối.
4 tư thế sai khi tập tành khiến các chị em vận động hùng hục vẫn không giảm được cân nào
10:31 | 21/08/2020
Những tư thế sai này vừa không đem lại hiệu quả lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Người Nhật có bài tập giảm 8cm vòng bụng chỉ sau 2 tuần, chị em công sở hay ngồi nhiều cần lưu ý ngay
10:43 | 18/08/2020
Các chị em công sở đừng bỏ qua bài tập đơn giản này của chuyên gia Nhật Bản.
5 mẹo nhỏ giúp bạn đốt cháy được lượng calories nhiều nhất khi tập luyện
10:29 | 13/07/2020
Không biết 5 mẹo nhỏ sau đây thì thiệt thòi lắm các nàng ơi.
Ăn các bữa trong ngày vào khung giờ nào thì giúp giảm cân mạnh mẽ nhất?
11:27 | 12/07/2020
Bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình trong mơ nếu ăn các bữa trong ngày đúng thời điểm.
Chỉ 1 động tác tập giảm mỡ vùng hông sau đáng kể
09:53 | 30/06/2020
Đây là bài tập mà các nàng có thể tập hàng ngày, kiên trì thực hiện sẽ giúp cho vùng eo săn chắc đáng kể.
6 dinh dưỡng quan trọng để quản lý cân nặng và xây dựng CƠ cho cơ thể
15:56 | 20/06/2020
Các chuyên gia luôn khuyên rằng: DINH DƯỠNG chiếm 50% trong kết quả của bạn.Và trong mục tiêu xây dựng BODY, dinh dưỡng càng quan trọng.
6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, "toang" luôn giấc mơ giảm cân
09:51 | 17/06/2020
Các chị em nên cân nhắc thật kỹ trước khi chọn những loại thực phẩm sau làm bữa sáng.
Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn ngừng tập thể dục?
10:15 | 02/06/2020
Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ sau một thời gian ngắn ngừng tập thể dục, cơ thể của bạn có nhiều biến đổi đột ngột như tăng huyết áp, tâm trạng xấu đi và cơ xương yếu dần.
Đốt mỡ cho vòng eo thon thả
21:04 | 30/05/2020
Bài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
6 phút tập mỗi ngày cho eo thon
22:34 | 27/05/2020
Duy trì hàng ngày tập plank xoắn, đá chân trước, nằm nhấc chân... tác động đến nhóm cơ bụng dưới, cho vòng eo thon.
6 động tác tập chậm nhưng nhanh tăng cơ bụng
23:15 | 26/05/2020
Bài tập pilates không dụng cụ tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng dưới , cơ liên sườn và củng cố sức mạnh cho thân trên, đừng quên khởi động nhẹ nhàng, làm nóng cơ thể trước khi thực hiện.
Cô gái 19 tuổi có gương mặt baby, cơ bắp cuồn cuộn giờ ra sao?
12:25 | 25/05/2020
Sẽ là cú sốc cho nhiều chàng trai khi nhìn đến cơ bắp cuồn cuộn của cô gái có gương mặt khả ái này.
Tiêu mỡ toàn thân với bài tập không dụng cụ
15:48 | 24/05/2020
Huấn luyện viên Lê Trang hướng dẫn động tác tập không dụng cụ giúp đốt mỡ toàn thân, kích hoạt cơ bắp, săn chắc cơ thể.
Cách giảm đau cơ sau tập luyện
22:20 | 23/05/2020
Sau khi tập thể dục cường độ cao, cơn đau cơ xuất hiện dai dẳng nhiều ngày. Lúc này, cơ thể cần nghỉ ngơi và tập nhẹ nhàng để hồi phục.
Erik gây chú ý với body chắc như đá tảng
22:05 | 23/05/2020
Một lần nữa, Erik lại khiến người hâm mộ xôn xao về hình thể cơ bắp.
6 lợi ích của trái bơ trong ăn kiêng
11:01 | 22/05/2020
Loại quả này có hàm lượng chất xơ, chất béo và protein cao giúp nhanh no bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Tập Gym giảm cân nên ăn gì ?
17:07 | 19/05/2020
Hiện này phong trào tập Gym để giảm cân là phương pháp phổ biến được nam giới và nữ giới áp dụng. Tuy nhiên việc tập luyện chỉ hỗ trợ bạn 30% trong việc giảm cân. Điều quan trọng quyết định bạn có giảm cân không phụ thuộc vào lượng Calo bạn nạp vào, để điều chỉnh được lượng Calo phù hợp cho việc giảm cân bạn cần xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Cách tập tăng cơ giảm mỡ cho nữ đừng nên bỏ qua
15:40 | 19/05/2020
Cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ với những bài tập không yêu cầu dụng cụ, nhưng vẫn mang tới hiệu quả hoàn toàn không thua kém tập tại phòng gym chuyên nghiệp. Tham khảo ngay hướng dẫn cách tập gym giảm mỡ cho nữ theo huấn luyện viên thể hình.
7 ngày trải nghiệm Chloe Ting Challenge
21:12 | 12/05/2020
Vòng eo của Băng Huyền cải thiện rõ rệt khi giảm từ 74cm chỉ còn 60cm chỉ sau 7 ngày kết hợp tập luyện Chloe Ting Challenge và Eat Clean nghiêm túc.
Giảm 17 kg nhờ tập gym online
16:19 | 10/05/2020
Kết thúc bài tập cardio tại nhà, Đỗ Thị Phương Huyền, 29 tuổi, bước lên cân, hài lòng khi chỉ còn 48 kg sau 6 tháng tập luyện.
"Gái ngành đẹp nhất màn ảnh Thái" gợi cảm là nhờ ngủ nhiều
09:37 | 08/05/2020
Dù đời tư nhiều tai tiếng nhưng nhan sắc kiều diễm của Baifern Pimchanok là điều không ai phủ nhận.
Lợi ích bất ngờ khi cơ thể đổ mồ hôi
22:20 | 07/05/2020
Đổ mồ hôi khi vận động, tập thể dục giúp đào thải độc tố, tiết ra một lượng nhỏ kháng sinh chống lại vi khuẩn có hại trên da, đẩy lùi quá trình lão hóa.
5 loại đồ ăn tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột
15:59 | 26/04/2020
Vậy nếu bạn đang giảm cân thì nên chú ý với 5 loại đồ ăn này nhé!
Đường tinh luyện - Cái chết thầm lặng ngọt ngào
17:06 | 25/04/2020
Muốn khỏe mạnh, bạn phải kiểm soát sự tiêu thụ đường của mình.
Nên bổ sung bằng đường MALTODEXTRIN hay hương vị tạo ngọt? Loại nào lợi hơn cho sức khỏe
11:21 | 13/04/2020
MALTODEXTRIN là 1 dạng CARB và được chiết xuất dưới dạng bột như đường và MALTO chiết xuất từ KHOAI TÂY, GẠO, MALTO là 1 loại CARB dễ tiêu hóa, dễ hấp thu và cung cấp năng lượng nhanh chóng.
Thử thách giảm cân 2 tuần cách ly toàn xã hội: 11 tips ăn kiêng giảm cân đơn giản bạn nên thử
11:32 | 03/04/2020
Sau khi nghỉ Tết, cân nặng của nhiều người có thể đã tăng vèo vèo, khi chưa kịp có ý nghĩ đến giảm cân thì cuộc sống của bạn lại tiếp tục tràn ngập với những món ăn khoái khẩu. 14 ngày ở nhà chống dịch có lẽ chính là cơ hội tốt để bạn giảm cân tại nhà 1 cách dễ dàng với 11 tips đơn giản dưới đây.
Thực hiện 4 điều đơn giản sau vào buổi chiều, bạn sẽ có được vóc dáng thon đẹp bền vững
21:32 | 12/03/2020
Ngày qua ngày, những bí kíp sau đây sẽ giúp ích được rất nhiều cho hành trình giảm cân, giữ dáng của bạn.
Âm nhạc gây tác động tới việc tập luyện của bạn như thế nào?
16:14 | 19/02/2020
Một nghiên cứu mới đây từ Ý cho thấy, nghe nhạc có nhịp độ cao trong khi tập thể dục sẽ giúp quá trình tập luyện trở nên dễ dàng hơn.
5 việc vừa bảo vệ da vừa phòng dịch bệnh
13:55 | 11/02/2020
Ngoài đeo khẩu trang, rửa tay với dung dịch chuyên dụng, bạn cũng không nên cho mượn đồ dùng cá nhân, dụng cụ trang điểm... trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp.
Thực phẩm giàu vitamin C tăng sức đề kháng
15:05 | 09/02/2020
Ngoài việc bổ sung vitamin C dạng viên, dạng bột, bạn cũng nên thêm rau cải, ớt chuông, cam... vào thực đơn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
Giảm 49 kg rồi béo trở lại để được hạnh phúc
14:17 | 08/02/2020
Kate thú nhận từng có lúc bị ám ảnh về việc ăn kiêng, tính toán calo mỗi ngày nhưng hiện tại cô thấy hạnh phúc với cơ thể đẫy đà, không bận tâm về chuẩn mực sắc đẹp của số đông.
7 ngày ăn chay, blogger thấy tiêu hóa tốt hơn
11:18 | 07/02/2020
TP HCMSau một tuần kiêng thịt, sữa, mật ong, Thiên Kim không còn bị chứng táo bón, đồng thời vẫn có đủ năng lượng làm việc, tập gym.
Những thói quen thường thấy trong ngày Tết là "thủ phạm" hủy hoại sức khỏe
10:23 | 30/01/2020
Những thói quen dưới đây cảnh báo có thể hủy hoại sức khỏe của bạn và cả gia đình trong dịp Tết Nguyên Đán này.
4 loại nước detox buổi sáng đầu xuân thúc đẩy trao đổi chất và "đá bay" bụng mỡ nhanh chóng
11:06 | 29/01/2020
Sau kì nghỉ Tết dài, nhiều người gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc bụng mỡ thừa nhiều. Những loại nước detox vào buổi sáng dưới đây không những giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn "đá bay" mỡ thừa đáng ghét.
A COMPLETE GUIDE TO CALORIES
15:09 | 28/01/2020
To get bigger and stronger—or even leaner—grasping the concept of a calorie and what it means for your body is essential.
7 dấu hiệu cho thấy bạn nên detox càng sớm càng tốt
00:14 | 17/01/2020
Độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm, dễ kích ứng hơn.
Sở hữu cơ bụng 6 múi bằng các bài tập đơn giản đón Tết
11:04 | 13/01/2020
Để có cơ bụng 6 múi, hãy kết thân với 3 bài tập đơn giản sau!
Tự nấu ăn giúp bà mẹ người Anh giảm 39 kg
09:14 | 10/01/2020
Khi phát hiện ra mình không còn mặc vừa váy áo cỡ 20, Shannon đã phát khóc trong phòng thử đồ và quyết định phải thay đổi bản thân.
Giảm 30 kg rồi lại tập tạ để tăng cân
09:54 | 05/01/2020
Mức cân 65 kg khiến Ellyse Ng thấy khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn hẳn so với khi 57 kg và chinh phục thành công ngọn núi cao nhất Malaysia.
Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng
10:54 | 02/01/2020
Chật vật với thân hình quá khổ đến gần 90 kg, Nguyễn Thị Doan quyết tâm giảm hơn 10 kg chỉ trong một tháng.
4 tips giúp Son Ye Jin giữ dáng đẹp nuột ở tuổi 38
09:47 | 29/12/2019
Làm thế nào để Son Ye Jin luôn giữ được tỷ lệ thân hình lý tưởng, vừa thon gọn mà vẫn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống? Câu trả lời nằm ở loạt bí kíp dưới đây.
Huấn luyện viên hướng dẫn bài tập chỉ 1 động tác mà giúp bụng phẳng, eo thon
10:39 | 23/12/2019
Bài tập cực đơn giản mà các nàng có thể tập mỗi tối.
Bị bắt nạt vì gầy gò, chàng trai 'lột xác' với body 6 múi
07:46 | 18/12/2019
Iliya từng nhịn ăn, bán lại bữa trưa cho bạn để tiết kiệm tiền, giúp đỡ bố mẹ xoay sở với cuộc sống nên ngoại hình ngày càng nhỏ con so với bạn bè cùng trang lứa.
Tháp dinh dưỡng cho người ăn kiêng Keto
11:14 | 16/12/2019
Trong thực đơn Keto, bạn cần giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình.
6 bước giúp thay đổi vóc dáng trong thời gian ngắn
09:52 | 12/12/2019
Uống đủ 8 cốc nước, không để đồ ăn nhanh trong nhà và kết thân với các món ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
9X giảm gần 60 kg sau một năm nhờ ăn kiêng Keto
09:45 | 12/12/2019
Sau ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Samantha Soto tích cực tập gym và tiêu thụ tối đa 20 g tinh bột mỗi ngày, nói không với đồ ăn nhanh, nước ngọt.
Giảm cân ngoạn mục 57kg trong hơn một năm của cô gái Mỹ
23:10 | 29/11/2019
Từ cân nặng 'khủng' 120 kg, Nicole Caperilla đã siết chặt chế độ ăn và tập luyện 6 buổi mỗi tuần để giảm xuống còn 63 kg.
Những thực phẩm ăn vào buổi tối bạn cũng không bị tăng cân
22:32 | 29/11/2019
Bữa tối giàu protein từ thịt bò, các loại cá, trứng... giúp bạn no lâu, hạn chế ăn đêm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
40 nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ dân thể hình phải biết
15:48 | 24/11/2019
Tăng cơ giảm mỡ, cắt nét cơ bắp là 1 quá trình cần lên lịch kỹ càng! Hãy nắm vững toàn bộ 40 nguyên tắc giảm mỡ tăng cơ bắp để có 1 lộ trình hiệu quả.
Trở thành lực sĩ sau đột quỵ
13:44 | 17/11/2019
SINGAPOREKellvin Lim 46 tuổi, vận động viên thể hình liên tiếp giành á quân Fitness Ironman 2018-2019, thành quả nhờ nỗ lực tập luyện sau một lần đột quỵ.
Lột xác nhờ tập thể hình
13:37 | 17/11/2019
ANHMatt Ellengold 39 tuổi, cuộc sống trước đây chỉ xoay quanh ma túy và rượu, hôn nhân gãy đổ, nhiều lần tự tử bất thành.
Bí quyết giảm gần 20kg ngoạn mục của nữ blogger người Thái
09:43 | 11/11/2019
Chẳng mất quá nhiều công sức mà chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày một chút là cô nàng này đã giảm cân thành công hơn mong đợi.
Dưa chuột và trứng giúp Trương Thiên Ái giảm được 18kg trong 2 năm
17:04 | 09/11/2019
Ít ai biết rằng, Trương Thiên Ái từng nặng tới 61kg nhưng nhờ thay đổi chế độ ăn mà chỉ sau 2 năm, nữ diễn viên đã lấy lại thân hình gọn gàng, cân đối.
Bạn có thể áp dụng bài tập này tại nhà vẫn giảm được 5kg
16:45 | 09/11/2019
Nếu không có nhiều thời gian tới phòng tập luyện, bạn có thể học theo một số bí quyết từ cô gái người Hàn Quốc sau đây để nhận về hiệu quả cao hơn cho vóc dáng của mình nhé!
Châu Bùi bật mí nhảy dây giúp chân và bụng bé nhanh hơn chạy bộ
13:12 | 03/11/2019
Nếu chị em đang loay hoay tìm một phương pháp luyện tập đúng tiêu chí nhanh – gọn – nhẹ mà vẫn siêu hiệu quả, đừng bỏ qua nhảy dây nhé!
Tự tin vạch bụng khoe mỡ, cặp song sinh Hàn chứng minh: béo vẫn có thể mặc đồ đẹp nhờ 2 tips hack dáng đỉnh cao
15:29 | 26/10/2019
Dù có bụng mỡ nhưng cặp chị em này vẫn tự tin mix đồ và thậm chí là mix rất xinh nữa.
Dành 10 phút trước giờ đi ngủ để tập luyện giúp eo thon
08:53 | 23/10/2019
Dành 10 phút trước giờ đi ngủ để tập luyện các động tác này giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng thon gọn.
Chế độ Eat Clean giúp du học sinh Nhật giảm 7 kg
10:47 | 22/10/2019
Hồng Phúc vẫn ăn cơm mỗi bữa nhưng với liều lượng vừa phải và tiêu thụ nhiều rau xanh, hoa quả, đồng thời tối giản cách chế biến.
CNN: Tử thần mang tên "nước hoa quả đóng chai"
05:42 | 22/10/2019
"Tôi biết các bậc phụ huynh muốn con trẻ của họ được khỏe mạnh nhưng các hãng nước hoa quả đóng chai đang làm mọi người lẫn lộn", Chuyên gia Jennifer Harris của Tổ chức Robert Wood Johnson nói.
Nữ ca sĩ Mỹ giảm 45 kg sau khi sinh con
08:38 | 21/10/2019
Mới đây, nữ ca sĩ Jessica Simpson khiến người hâm mộ bất ngờ khi tiết lộ cô giảm được 45 kg trong 6 tháng sau khi sinh con.
Nhịn ăn gián đoạn giúp cô gái Mỹ giảm 50 kg
08:26 | 21/10/2019
Rachel Sharp khẳng định việc nhịn ăn trong 3 ngày không dành cho số đông nên cần tìm hiểu kỹ và lắng nghe cơ thể khi áp dụng.
Giảm mỡ bụng bằng nước luộc chanh
11:46 | 19/10/2019
Chất xơ hòa tan pectin có trong vỏ chanh giúp kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol.
Cách ăn trứng vào buổi sáng giúp tăng cường dinh dưỡng
11:36 | 19/10/2019
Trứng là một trong những lựa chọn lý tưởng và lành mạnh cho bữa sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nấu trứng cùng rau bina sẽ càng mang lại nhiều lợi ích hơn.
8 thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa
00:30 | 17/10/2019
Ăn nhiều khoai tây chiên, bánh mì trắng hay thức ăn nhanh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm cho bạn trông già hơn.
Món ngon Chà Là hỗ trợ giảm cân hiệu quả
00:06 | 18/05/2019
Ăn 3 quả chà là mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
13 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
13:43 | 04/05/2019
Cơ thể cần một lượng chất xơ nhất định trong ngày. Thiếu chất xơ có thể dẫn đến táo bón và các bệnh khác. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn hàng ngày nhé!
Thành phần Beta-Alanine và tác dụng trong tập luyện thể thao?
00:26 | 05/03/2019
Mini game: Thay đổi hình thể với Max's
07:06 | 28/02/2019
Bạn mua 1 bộ combo tăng cân/giảm cân, chụp chung với sản phẩm và theo dõi biến đổi cơ thể trong 1 tháng( 30 ngày) với bộ combo bạn chọn phù hợp với cơ thể.
19 món ăn giúp giảm mỡ, tăng cơ nên có trong thực đơn
12:39 | 01/02/2019
Sữa tách béo hay sinh tố protein nhà làm giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa.
Uống trà giảm cân và lời cảnh báo "từ cõi chết trở về"
15:48 | 31/01/2019
Vụ việc như hồi chuông cảnh tỉnh các chị em đã và đang muốn giảm cân nhanh chóng với những sản phẩm hỗ trợ không chất lượng, không rõ nguồn gốc.
“Công thức” đi gym trước Tết trong 1 tuần này sẽ thay đổi cả năm 2019 của bạn!
14:55 | 31/01/2019
Tết gần kề, có biết bao nhiều thứ cần lo, nhưng lo nhất vẫn là vòng eo rung rinh "mỡ cá hú". Nếu bây giờ bạn nhìn xuống và thấy chán ngán với body mỡ màng của mình thì phải hành động ngay thôi. Đồ diện Tết không thiếu nhưng có mặc lên có đẹp hay không phụ thuộc vào chính bạn đó!
Đánh giá tai nghe không dây Anker Soundcore Spirit X - Hoàn hảo cho các "gym thủ"
09:27 | 07/01/2019
Soundcore Spirit X là một cặp tai nghe không dây được thiết kế từ trong ra ngoài dành cho dân gym, dân tập thể thao.
Cựu Hoa hậu Quốc tế suy thận nặng tới mức cầu cứu được phẫu thuật, lý do cô bị bệnh sẽ làm dân tập gym bàng hoàng!
06:05 | 07/01/2019
Cựu Hoa hậu Quốc tế cho biết hiện giờ cô đang cần một ca phẫu thuật ghép thận để cứu lấy mạng sống của mình.
Những yếu tố không ngờ lại chính là nguyên nhân gây vô sinh của hội con gái
05:50 | 07/01/2019
Dạo gần đây, tỷ lệ vô sinh đang ngày càng tăng cao, đặc biệt là ở nữ giới. Do đó, bạn cần nhận biết sớm những yếu tố gây vô sinh trong cuộc sống là gì để có phương hướng điều trị kịp thời.
Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym
05:39 | 07/01/2019
Tập gym có lợi cho sức khỏe và giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng xấu nếu vô tình mắc phải những thói quen sai lầm sau tập này.
TIÊU ĐIỂM