Trang chủ Tin tức
10:58 | 27/09/2020
Khoai lang có nguồn dinh dưỡng vô cùng đa dạng và đây cũng chính là loại thực phẩm rất được ưa chuộng trong đời sống hằng ngày. Tuy nhiên, ăn khoai lang đúng cách mới hấp thụ được hết chất dinh dưỡng.
05:37 | 23/09/2020
Những nguyên liệu được chọn lọc kỹ thì chắc chắn bạn sẽ KHÔNG phải nạp vào nhiều chất độn. KHÔNG có đường LACTOSE, KHÔNG làm đầy bụng, khó tiêu, chỉ có đường ĂN KIÊNG MALTO từ tinh bột BẮP và KHOAI LANG có trong sản phẩm #SUPERSIZEULTRA
10:52 | 20/09/2020
Những năm gần đây, tập gym giảm cân nổi lên như một xu hướng mới lạ. Trở thành một trong những phương pháp giảm cân rất hiệu quả cho người bận rộn. Tuy nhiên, ít ai biết được nguyên tắc cũng như chế độ để tập gym giảm cân đúng cách là như thế nào, đặc biệt là những người mới bắt đầu.
13:09 | 18/09/2020
Bữa trưa là bữa ăn cung cấp năng lượng quan trọng, cần cân đối thực đơn, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để không gây tăng cân
10:21 | 14/09/2020
Một phần năm chiếc bánh trung thu cho khoảng 120 kcal, tương đương năng lượng tiêu hao khi lắc vòng 20 phút hoặc chạy bộ 15 phút.
11:17 | 13/09/2020
Thực hiện đa dạng bài chạy, nghe nhạc hoặc xem phim, treo phần thưởng sau mỗi buổi tập… là cách giúp runner giảm nhàm chán khi dùng máy chạy bộ.
09:59 | 12/09/2020
Có thật sự chế độ ăn giàu Protein sẽ phá hủy thận, thúc đẩy quá trình rụng tóc và làm cho nổi mụn hơn? Nào hãy cùng bắt đầu ngay bây giờ nhé!
09:45 | 10/09/2020
Đây là 5 loại thực phẩm phù hợp để ăn buổi sáng, tránh tăng cân mà vẫn đủ năng lượng để bạn hoạt động cả ngày dài.
16:13 | 09/09/2020
Chuối, các loại quả mọng, bánh mì, ngũ cốc nguyên cám… tạo calo cho cơ thể, giúp runner có chế độ ăn lành mạnh mà vẫn đủ năng lượng.
10:38 | 08/09/2020
Người chạy hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất xơ, đồ ăn cay nóng… tránh tình trạng khó tiêu, hội chứng ruột kích thích.
12:02 | 07/09/2020
Câu hỏi này, chắc AD nhận được khá nhiều từ AD bắt đầu thi môn thể hình này chắc cũng hơn 10 năm, nhưng vẫn chưa xóa bỏ được cái khái niệm gọi là SAI LẦM của các bạn chưa tìm hiểu tới đã vội phán là THUỐC và còn nguy hại hơn là bạn ấy đã không tìm hiểu tới hết chức năng của TPBS mà còn truyền bá cho bạn bè, những người tập thể thao...đó là THUỐC.
08:49 | 07/09/2020
Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, khuyến cáo để giảm ăn muối, hãy giảm dần lượng muối và gia vị cho vào món ăn khi chế biến.
11:47 | 06/09/2020
Lauren Simpson từng ăn kiêng hà khắc khiến làn da nhợt nhạt, cơ thể kém sức sống, tóc dễ gãy rụng và tâm trạng bất ổn.
14:33 | 05/09/2020
Ăn sáng với yến mạch, uống trà xanh và thường xuyên ăn bơ giúp tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
10:32 | 04/09/2020
Trứng, khoai lang hay thịt ức gà là những thực phẩm rất tốt cho vòng ba
11:40 | 03/09/2020
Để đảm bảo 16 tiếng nhịn ăn mà vẫn đủ năng lượng làm việc, bạn nên ăn bữa đầu tiên vào buổi trưa và kết thúc bữa tối trước 20 giờ.
11:45 | 02/09/2020
Để giảm cân hiệu quả thì bạn đừng chọn nước có gas khi đi ăn hàng.
10:14 | 31/08/2020
Trong sữa và các chế phẩm từ sữa động vật chứa hợp chất kích thích tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn, khiến da dễ bị bít tắc lỗ chân lông, mụn trứng cá thêm nặng.
14:03 | 30/08/2020
Các chị em chịu khó tập mỗi tối, chắc chắn vòng 2 của mình cũng được cải thiện.
11:22 | 27/08/2020
Những động tác đơn giản mà các nàng có thể nằm để thực hiện.
08:54 | 26/08/2020
Muốn giảm cân thành công, ngoài chú ý tới chế độ ăn và các phương pháp tập luyện phù hợp, bạn nên để tâm tới 4 vấn đề dưới đây vì nó cũng có thể là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn không ngừng tăng lên.
09:42 | 25/08/2020
Đây là 3 bài tập đơn giản giúp các chị em có được phần đùi thon thả.
10:37 | 24/08/2020
Nếu đang gặp phải tình trạng vòng 3 chảy xệ, mặc quần jeans kém đẹp thì các nàng hãy cải thiện bằng cách tập 3 động tác này mỗi tối.
10:31 | 21/08/2020
Những tư thế sai này vừa không đem lại hiệu quả lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
10:43 | 18/08/2020
Các chị em công sở đừng bỏ qua bài tập đơn giản này của chuyên gia Nhật Bản.
10:29 | 13/07/2020
Không biết 5 mẹo nhỏ sau đây thì thiệt thòi lắm các nàng ơi.
11:27 | 12/07/2020
Bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình trong mơ nếu ăn các bữa trong ngày đúng thời điểm.
09:53 | 30/06/2020
Đây là bài tập mà các nàng có thể tập hàng ngày, kiên trì thực hiện sẽ giúp cho vùng eo săn chắc đáng kể.
15:56 | 20/06/2020
Các chuyên gia luôn khuyên rằng: DINH DƯỠNG chiếm 50% trong kết quả của bạn.Và trong mục tiêu xây dựng BODY, dinh dưỡng càng quan trọng.
09:51 | 17/06/2020
Các chị em nên cân nhắc thật kỹ trước khi chọn những loại thực phẩm sau làm bữa sáng.
10:15 | 02/06/2020
Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ sau một thời gian ngắn ngừng tập thể dục, cơ thể của bạn có nhiều biến đổi đột ngột như tăng huyết áp, tâm trạng xấu đi và cơ xương yếu dần.
21:04 | 30/05/2020
Bài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
22:34 | 27/05/2020
Duy trì hàng ngày tập plank xoắn, đá chân trước, nằm nhấc chân... tác động đến nhóm cơ bụng dưới, cho vòng eo thon.
23:15 | 26/05/2020
Bài tập pilates không dụng cụ tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng dưới , cơ liên sườn và củng cố sức mạnh cho thân trên, đừng quên khởi động nhẹ nhàng, làm nóng cơ thể trước khi thực hiện.
12:25 | 25/05/2020
Sẽ là cú sốc cho nhiều chàng trai khi nhìn đến cơ bắp cuồn cuộn của cô gái có gương mặt khả ái này.
15:48 | 24/05/2020
Huấn luyện viên Lê Trang hướng dẫn động tác tập không dụng cụ giúp đốt mỡ toàn thân, kích hoạt cơ bắp, săn chắc cơ thể.
22:20 | 23/05/2020
Sau khi tập thể dục cường độ cao, cơn đau cơ xuất hiện dai dẳng nhiều ngày. Lúc này, cơ thể cần nghỉ ngơi và tập nhẹ nhàng để hồi phục.
22:05 | 23/05/2020
Một lần nữa, Erik lại khiến người hâm mộ xôn xao về hình thể cơ bắp.
11:01 | 22/05/2020
Loại quả này có hàm lượng chất xơ, chất béo và protein cao giúp nhanh no bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
17:07 | 19/05/2020
Hiện này phong trào tập Gym để giảm cân là phương pháp phổ biến được nam giới và nữ giới áp dụng. Tuy nhiên việc tập luyện chỉ hỗ trợ bạn 30% trong việc giảm cân. Điều quan trọng quyết định bạn có giảm cân không phụ thuộc vào lượng Calo bạn nạp vào, để điều chỉnh được lượng Calo phù hợp cho việc giảm cân bạn cần xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý.
15:40 | 19/05/2020
Cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ với những bài tập không yêu cầu dụng cụ, nhưng vẫn mang tới hiệu quả hoàn toàn không thua kém tập tại phòng gym chuyên nghiệp. Tham khảo ngay hướng dẫn cách tập gym giảm mỡ cho nữ theo huấn luyện viên thể hình.
21:12 | 12/05/2020
Vòng eo của Băng Huyền cải thiện rõ rệt khi giảm từ 74cm chỉ còn 60cm chỉ sau 7 ngày kết hợp tập luyện Chloe Ting Challenge và Eat Clean nghiêm túc.
16:19 | 10/05/2020
Kết thúc bài tập cardio tại nhà, Đỗ Thị Phương Huyền, 29 tuổi, bước lên cân, hài lòng khi chỉ còn 48 kg sau 6 tháng tập luyện.
09:37 | 08/05/2020
Dù đời tư nhiều tai tiếng nhưng nhan sắc kiều diễm của Baifern Pimchanok là điều không ai phủ nhận.
22:20 | 07/05/2020
Đổ mồ hôi khi vận động, tập thể dục giúp đào thải độc tố, tiết ra một lượng nhỏ kháng sinh chống lại vi khuẩn có hại trên da, đẩy lùi quá trình lão hóa.
15:59 | 26/04/2020
Vậy nếu bạn đang giảm cân thì nên chú ý với 5 loại đồ ăn này nhé!
17:06 | 25/04/2020
Muốn khỏe mạnh, bạn phải kiểm soát sự tiêu thụ đường của mình.
11:21 | 13/04/2020
MALTODEXTRIN là 1 dạng CARB và được chiết xuất dưới dạng bột như đường và MALTO chiết xuất từ KHOAI TÂY, GẠO, MALTO là 1 loại CARB dễ tiêu hóa, dễ hấp thu và cung cấp năng lượng nhanh chóng.
11:32 | 03/04/2020
Sau khi nghỉ Tết, cân nặng của nhiều người có thể đã tăng vèo vèo, khi chưa kịp có ý nghĩ đến giảm cân thì cuộc sống của bạn lại tiếp tục tràn ngập với những món ăn khoái khẩu. 14 ngày ở nhà chống dịch có lẽ chính là cơ hội tốt để bạn giảm cân tại nhà 1 cách dễ dàng với 11 tips đơn giản dưới đây.
21:32 | 12/03/2020
Ngày qua ngày, những bí kíp sau đây sẽ giúp ích được rất nhiều cho hành trình giảm cân, giữ dáng của bạn.
16:14 | 19/02/2020
Một nghiên cứu mới đây từ Ý cho thấy, nghe nhạc có nhịp độ cao trong khi tập thể dục sẽ giúp quá trình tập luyện trở nên dễ dàng hơn.
13:55 | 11/02/2020
Ngoài đeo khẩu trang, rửa tay với dung dịch chuyên dụng, bạn cũng không nên cho mượn đồ dùng cá nhân, dụng cụ trang điểm... trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp.
15:05 | 09/02/2020
Ngoài việc bổ sung vitamin C dạng viên, dạng bột, bạn cũng nên thêm rau cải, ớt chuông, cam... vào thực đơn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
14:17 | 08/02/2020
Kate thú nhận từng có lúc bị ám ảnh về việc ăn kiêng, tính toán calo mỗi ngày nhưng hiện tại cô thấy hạnh phúc với cơ thể đẫy đà, không bận tâm về chuẩn mực sắc đẹp của số đông.
11:18 | 07/02/2020
TP HCMSau một tuần kiêng thịt, sữa, mật ong, Thiên Kim không còn bị chứng táo bón, đồng thời vẫn có đủ năng lượng làm việc, tập gym.
10:23 | 30/01/2020
Những thói quen dưới đây cảnh báo có thể hủy hoại sức khỏe của bạn và cả gia đình trong dịp Tết Nguyên Đán này.
11:06 | 29/01/2020
Sau kì nghỉ Tết dài, nhiều người gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc bụng mỡ thừa nhiều. Những loại nước detox vào buổi sáng dưới đây không những giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn "đá bay" mỡ thừa đáng ghét.
15:09 | 28/01/2020
To get bigger and stronger—or even leaner—grasping the concept of a calorie and what it means for your body is essential.
00:14 | 17/01/2020
Độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm, dễ kích ứng hơn.
11:04 | 13/01/2020
Để có cơ bụng 6 múi, hãy kết thân với 3 bài tập đơn giản sau!
09:14 | 10/01/2020
Khi phát hiện ra mình không còn mặc vừa váy áo cỡ 20, Shannon đã phát khóc trong phòng thử đồ và quyết định phải thay đổi bản thân.
09:54 | 05/01/2020
Mức cân 65 kg khiến Ellyse Ng thấy khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn hẳn so với khi 57 kg và chinh phục thành công ngọn núi cao nhất Malaysia.
10:54 | 02/01/2020
Chật vật với thân hình quá khổ đến gần 90 kg, Nguyễn Thị Doan quyết tâm giảm hơn 10 kg chỉ trong một tháng.
09:47 | 29/12/2019
Làm thế nào để Son Ye Jin luôn giữ được tỷ lệ thân hình lý tưởng, vừa thon gọn mà vẫn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống? Câu trả lời nằm ở loạt bí kíp dưới đây.
10:39 | 23/12/2019
Bài tập cực đơn giản mà các nàng có thể tập mỗi tối.
07:46 | 18/12/2019
Iliya từng nhịn ăn, bán lại bữa trưa cho bạn để tiết kiệm tiền, giúp đỡ bố mẹ xoay sở với cuộc sống nên ngoại hình ngày càng nhỏ con so với bạn bè cùng trang lứa.
11:14 | 16/12/2019
Trong thực đơn Keto, bạn cần giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình.
09:52 | 12/12/2019
Uống đủ 8 cốc nước, không để đồ ăn nhanh trong nhà và kết thân với các món ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
09:45 | 12/12/2019
Sau ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Samantha Soto tích cực tập gym và tiêu thụ tối đa 20 g tinh bột mỗi ngày, nói không với đồ ăn nhanh, nước ngọt.
23:10 | 29/11/2019
Từ cân nặng 'khủng' 120 kg, Nicole Caperilla đã siết chặt chế độ ăn và tập luyện 6 buổi mỗi tuần để giảm xuống còn 63 kg.
22:32 | 29/11/2019
Bữa tối giàu protein từ thịt bò, các loại cá, trứng... giúp bạn no lâu, hạn chế ăn đêm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
15:48 | 24/11/2019
Tăng cơ giảm mỡ, cắt nét cơ bắp là 1 quá trình cần lên lịch kỹ càng! Hãy nắm vững toàn bộ 40 nguyên tắc giảm mỡ tăng cơ bắp để có 1 lộ trình hiệu quả.
13:44 | 17/11/2019
SINGAPOREKellvin Lim 46 tuổi, vận động viên thể hình liên tiếp giành á quân Fitness Ironman 2018-2019, thành quả nhờ nỗ lực tập luyện sau một lần đột quỵ.
13:37 | 17/11/2019
ANHMatt Ellengold 39 tuổi, cuộc sống trước đây chỉ xoay quanh ma túy và rượu, hôn nhân gãy đổ, nhiều lần tự tử bất thành.
09:43 | 11/11/2019
Chẳng mất quá nhiều công sức mà chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày một chút là cô nàng này đã giảm cân thành công hơn mong đợi.
17:04 | 09/11/2019
Ít ai biết rằng, Trương Thiên Ái từng nặng tới 61kg nhưng nhờ thay đổi chế độ ăn mà chỉ sau 2 năm, nữ diễn viên đã lấy lại thân hình gọn gàng, cân đối.
16:45 | 09/11/2019
Nếu không có nhiều thời gian tới phòng tập luyện, bạn có thể học theo một số bí quyết từ cô gái người Hàn Quốc sau đây để nhận về hiệu quả cao hơn cho vóc dáng của mình nhé!
13:12 | 03/11/2019
Nếu chị em đang loay hoay tìm một phương pháp luyện tập đúng tiêu chí nhanh – gọn – nhẹ mà vẫn siêu hiệu quả, đừng bỏ qua nhảy dây nhé!
15:29 | 26/10/2019
Dù có bụng mỡ nhưng cặp chị em này vẫn tự tin mix đồ và thậm chí là mix rất xinh nữa.
08:53 | 23/10/2019
Dành 10 phút trước giờ đi ngủ để tập luyện các động tác này giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng thon gọn.
10:47 | 22/10/2019
Hồng Phúc vẫn ăn cơm mỗi bữa nhưng với liều lượng vừa phải và tiêu thụ nhiều rau xanh, hoa quả, đồng thời tối giản cách chế biến.
05:42 | 22/10/2019
"Tôi biết các bậc phụ huynh muốn con trẻ của họ được khỏe mạnh nhưng các hãng nước hoa quả đóng chai đang làm mọi người lẫn lộn", Chuyên gia Jennifer Harris của Tổ chức Robert Wood Johnson nói.
08:38 | 21/10/2019
Mới đây, nữ ca sĩ Jessica Simpson khiến người hâm mộ bất ngờ khi tiết lộ cô giảm được 45 kg trong 6 tháng sau khi sinh con.
08:26 | 21/10/2019
Rachel Sharp khẳng định việc nhịn ăn trong 3 ngày không dành cho số đông nên cần tìm hiểu kỹ và lắng nghe cơ thể khi áp dụng.
11:46 | 19/10/2019
Chất xơ hòa tan pectin có trong vỏ chanh giúp kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol.
11:36 | 19/10/2019
Trứng là một trong những lựa chọn lý tưởng và lành mạnh cho bữa sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nấu trứng cùng rau bina sẽ càng mang lại nhiều lợi ích hơn.
00:30 | 17/10/2019
Ăn nhiều khoai tây chiên, bánh mì trắng hay thức ăn nhanh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm cho bạn trông già hơn.
00:06 | 18/05/2019
Ăn 3 quả chà là mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
13:43 | 04/05/2019
Cơ thể cần một lượng chất xơ nhất định trong ngày. Thiếu chất xơ có thể dẫn đến táo bón và các bệnh khác. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn hàng ngày nhé!
07:06 | 28/02/2019
Bạn mua 1 bộ combo tăng cân/giảm cân, chụp chung với sản phẩm và theo dõi biến đổi cơ thể trong 1 tháng( 30 ngày) với bộ combo bạn chọn phù hợp với cơ thể.
12:39 | 01/02/2019
Sữa tách béo hay sinh tố protein nhà làm giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa.
15:48 | 31/01/2019
Vụ việc như hồi chuông cảnh tỉnh các chị em đã và đang muốn giảm cân nhanh chóng với những sản phẩm hỗ trợ không chất lượng, không rõ nguồn gốc.
14:55 | 31/01/2019
Tết gần kề, có biết bao nhiều thứ cần lo, nhưng lo nhất vẫn là vòng eo rung rinh "mỡ cá hú". Nếu bây giờ bạn nhìn xuống và thấy chán ngán với body mỡ màng của mình thì phải hành động ngay thôi. Đồ diện Tết không thiếu nhưng có mặc lên có đẹp hay không phụ thuộc vào chính bạn đó!
09:27 | 07/01/2019
Soundcore Spirit X là một cặp tai nghe không dây được thiết kế từ trong ra ngoài dành cho dân gym, dân tập thể thao.
06:05 | 07/01/2019
Cựu Hoa hậu Quốc tế cho biết hiện giờ cô đang cần một ca phẫu thuật ghép thận để cứu lấy mạng sống của mình.
05:50 | 07/01/2019
Dạo gần đây, tỷ lệ vô sinh đang ngày càng tăng cao, đặc biệt là ở nữ giới. Do đó, bạn cần nhận biết sớm những yếu tố gây vô sinh trong cuộc sống là gì để có phương hướng điều trị kịp thời.
05:39 | 07/01/2019
Tập gym có lợi cho sức khỏe và giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng xấu nếu vô tình mắc phải những thói quen sai lầm sau tập này.
TIÊU ĐIỂM