Thực Phẩm Thể Hình.vn
Gợi ý: Bcaa, Mass, whey, my protein, Iso 100, .v.v.
1
Trang chủ Tin tức
Chỉ 1 động tác tập giảm mỡ vùng hông sau đáng kể
09:53 | 30/06/2020
Đây là bài tập mà các nàng có thể tập hàng ngày, kiên trì thực hiện sẽ giúp cho vùng eo săn chắc đáng kể.
6 dinh dưỡng quan trọng để quản lý cân nặng và xây dựng CƠ cho cơ thể
15:56 | 20/06/2020
Các chuyên gia luôn khuyên rằng: DINH DƯỠNG chiếm 50% trong kết quả của bạn.Và trong mục tiêu xây dựng BODY, dinh dưỡng càng quan trọng.
6 món ăn sáng dễ khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa, "toang" luôn giấc mơ giảm cân
09:51 | 17/06/2020
Các chị em nên cân nhắc thật kỹ trước khi chọn những loại thực phẩm sau làm bữa sáng.
Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn ngừng tập thể dục?
10:15 | 02/06/2020
Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ sau một thời gian ngắn ngừng tập thể dục, cơ thể của bạn có nhiều biến đổi đột ngột như tăng huyết áp, tâm trạng xấu đi và cơ xương yếu dần.
Đốt mỡ cho vòng eo thon thả
21:04 | 30/05/2020
Bài tập bụng ở tư thế đứng được thiết kế trong 10 phút với sự hỗ trợ của tạ tay, tác động vào các nhóm cơ bụng, đốt mỡ cho vòng eo thon thả.
6 phút tập mỗi ngày cho eo thon
22:34 | 27/05/2020
Duy trì hàng ngày tập plank xoắn, đá chân trước, nằm nhấc chân... tác động đến nhóm cơ bụng dưới, cho vòng eo thon.
6 động tác tập chậm nhưng nhanh tăng cơ bụng
23:15 | 26/05/2020
Bài tập pilates không dụng cụ tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng dưới , cơ liên sườn và củng cố sức mạnh cho thân trên, đừng quên khởi động nhẹ nhàng, làm nóng cơ thể trước khi thực hiện.
Cô gái 19 tuổi có gương mặt baby, cơ bắp cuồn cuộn giờ ra sao?
12:25 | 25/05/2020
Sẽ là cú sốc cho nhiều chàng trai khi nhìn đến cơ bắp cuồn cuộn của cô gái có gương mặt khả ái này.
Tiêu mỡ toàn thân với bài tập không dụng cụ
15:48 | 24/05/2020
Huấn luyện viên Lê Trang hướng dẫn động tác tập không dụng cụ giúp đốt mỡ toàn thân, kích hoạt cơ bắp, săn chắc cơ thể.
Cách giảm đau cơ sau tập luyện
22:20 | 23/05/2020
Sau khi tập thể dục cường độ cao, cơn đau cơ xuất hiện dai dẳng nhiều ngày. Lúc này, cơ thể cần nghỉ ngơi và tập nhẹ nhàng để hồi phục.
Erik gây chú ý với body chắc như đá tảng
22:05 | 23/05/2020
Một lần nữa, Erik lại khiến người hâm mộ xôn xao về hình thể cơ bắp.
6 lợi ích của trái bơ trong ăn kiêng
11:01 | 22/05/2020
Loại quả này có hàm lượng chất xơ, chất béo và protein cao giúp nhanh no bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Tập Gym giảm cân nên ăn gì ?
17:07 | 19/05/2020
Hiện này phong trào tập Gym để giảm cân là phương pháp phổ biến được nam giới và nữ giới áp dụng. Tuy nhiên việc tập luyện chỉ hỗ trợ bạn 30% trong việc giảm cân. Điều quan trọng quyết định bạn có giảm cân không phụ thuộc vào lượng Calo bạn nạp vào, để điều chỉnh được lượng Calo phù hợp cho việc giảm cân bạn cần xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Cách tập tăng cơ giảm mỡ cho nữ đừng nên bỏ qua
15:40 | 19/05/2020
Cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ với những bài tập không yêu cầu dụng cụ, nhưng vẫn mang tới hiệu quả hoàn toàn không thua kém tập tại phòng gym chuyên nghiệp. Tham khảo ngay hướng dẫn cách tập gym giảm mỡ cho nữ theo huấn luyện viên thể hình.
7 ngày trải nghiệm Chloe Ting Challenge
21:12 | 12/05/2020
Vòng eo của Băng Huyền cải thiện rõ rệt khi giảm từ 74cm chỉ còn 60cm chỉ sau 7 ngày kết hợp tập luyện Chloe Ting Challenge và Eat Clean nghiêm túc.
Giảm 17 kg nhờ tập gym online
16:19 | 10/05/2020
Kết thúc bài tập cardio tại nhà, Đỗ Thị Phương Huyền, 29 tuổi, bước lên cân, hài lòng khi chỉ còn 48 kg sau 6 tháng tập luyện.
"Gái ngành đẹp nhất màn ảnh Thái" gợi cảm là nhờ ngủ nhiều
09:37 | 08/05/2020
Dù đời tư nhiều tai tiếng nhưng nhan sắc kiều diễm của Baifern Pimchanok là điều không ai phủ nhận.
Lợi ích bất ngờ khi cơ thể đổ mồ hôi
22:20 | 07/05/2020
Đổ mồ hôi khi vận động, tập thể dục giúp đào thải độc tố, tiết ra một lượng nhỏ kháng sinh chống lại vi khuẩn có hại trên da, đẩy lùi quá trình lão hóa.
5 loại đồ ăn tăng cân "đột biến" hơn cả tinh bột
15:59 | 26/04/2020
Vậy nếu bạn đang giảm cân thì nên chú ý với 5 loại đồ ăn này nhé!
Đường tinh luyện - Cái chết thầm lặng ngọt ngào
17:06 | 25/04/2020
Muốn khỏe mạnh, bạn phải kiểm soát sự tiêu thụ đường của mình.
Nên bổ sung bằng đường MALTODEXTRIN hay hương vị tạo ngọt? Loại nào lợi hơn cho sức khỏe
11:21 | 13/04/2020
MALTODEXTRIN là 1 dạng CARB và được chiết xuất dưới dạng bột như đường và MALTO chiết xuất từ KHOAI TÂY, GẠO, MALTO là 1 loại CARB dễ tiêu hóa, dễ hấp thu và cung cấp năng lượng nhanh chóng.
Thử thách giảm cân 2 tuần cách ly toàn xã hội: 11 tips ăn kiêng giảm cân đơn giản bạn nên thử
11:32 | 03/04/2020
Sau khi nghỉ Tết, cân nặng của nhiều người có thể đã tăng vèo vèo, khi chưa kịp có ý nghĩ đến giảm cân thì cuộc sống của bạn lại tiếp tục tràn ngập với những món ăn khoái khẩu. 14 ngày ở nhà chống dịch có lẽ chính là cơ hội tốt để bạn giảm cân tại nhà 1 cách dễ dàng với 11 tips đơn giản dưới đây.
Thực hiện 4 điều đơn giản sau vào buổi chiều, bạn sẽ có được vóc dáng thon đẹp bền vững
21:32 | 12/03/2020
Ngày qua ngày, những bí kíp sau đây sẽ giúp ích được rất nhiều cho hành trình giảm cân, giữ dáng của bạn.
Âm nhạc gây tác động tới việc tập luyện của bạn như thế nào?
16:14 | 19/02/2020
Một nghiên cứu mới đây từ Ý cho thấy, nghe nhạc có nhịp độ cao trong khi tập thể dục sẽ giúp quá trình tập luyện trở nên dễ dàng hơn.
5 việc vừa bảo vệ da vừa phòng dịch bệnh
13:55 | 11/02/2020
Ngoài đeo khẩu trang, rửa tay với dung dịch chuyên dụng, bạn cũng không nên cho mượn đồ dùng cá nhân, dụng cụ trang điểm... trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp.
Thực phẩm giàu vitamin C tăng sức đề kháng
15:05 | 09/02/2020
Ngoài việc bổ sung vitamin C dạng viên, dạng bột, bạn cũng nên thêm rau cải, ớt chuông, cam... vào thực đơn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
Giảm 49 kg rồi béo trở lại để được hạnh phúc
14:17 | 08/02/2020
Kate thú nhận từng có lúc bị ám ảnh về việc ăn kiêng, tính toán calo mỗi ngày nhưng hiện tại cô thấy hạnh phúc với cơ thể đẫy đà, không bận tâm về chuẩn mực sắc đẹp của số đông.
7 ngày ăn chay, blogger thấy tiêu hóa tốt hơn
11:18 | 07/02/2020
TP HCMSau một tuần kiêng thịt, sữa, mật ong, Thiên Kim không còn bị chứng táo bón, đồng thời vẫn có đủ năng lượng làm việc, tập gym.
Những thói quen thường thấy trong ngày Tết là "thủ phạm" hủy hoại sức khỏe
10:23 | 30/01/2020
Những thói quen dưới đây cảnh báo có thể hủy hoại sức khỏe của bạn và cả gia đình trong dịp Tết Nguyên Đán này.
4 loại nước detox buổi sáng đầu xuân thúc đẩy trao đổi chất và "đá bay" bụng mỡ nhanh chóng
11:06 | 29/01/2020
Sau kì nghỉ Tết dài, nhiều người gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc bụng mỡ thừa nhiều. Những loại nước detox vào buổi sáng dưới đây không những giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn "đá bay" mỡ thừa đáng ghét.
A COMPLETE GUIDE TO CALORIES
15:09 | 28/01/2020
To get bigger and stronger—or even leaner—grasping the concept of a calorie and what it means for your body is essential.
7 dấu hiệu cho thấy bạn nên detox càng sớm càng tốt
00:14 | 17/01/2020
Độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm, dễ kích ứng hơn.
Sở hữu cơ bụng 6 múi bằng các bài tập đơn giản đón Tết
11:04 | 13/01/2020
Để có cơ bụng 6 múi, hãy kết thân với 3 bài tập đơn giản sau!
Tự nấu ăn giúp bà mẹ người Anh giảm 39 kg
09:14 | 10/01/2020
Khi phát hiện ra mình không còn mặc vừa váy áo cỡ 20, Shannon đã phát khóc trong phòng thử đồ và quyết định phải thay đổi bản thân.
Giảm 30 kg rồi lại tập tạ để tăng cân
09:54 | 05/01/2020
Mức cân 65 kg khiến Ellyse Ng thấy khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn hẳn so với khi 57 kg và chinh phục thành công ngọn núi cao nhất Malaysia.
Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng
10:54 | 02/01/2020
Chật vật với thân hình quá khổ đến gần 90 kg, Nguyễn Thị Doan quyết tâm giảm hơn 10 kg chỉ trong một tháng.
4 tips giúp Son Ye Jin giữ dáng đẹp nuột ở tuổi 38
09:47 | 29/12/2019
Làm thế nào để Son Ye Jin luôn giữ được tỷ lệ thân hình lý tưởng, vừa thon gọn mà vẫn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống? Câu trả lời nằm ở loạt bí kíp dưới đây.
Huấn luyện viên hướng dẫn bài tập chỉ 1 động tác mà giúp bụng phẳng, eo thon
10:39 | 23/12/2019
Bài tập cực đơn giản mà các nàng có thể tập mỗi tối.
Bị bắt nạt vì gầy gò, chàng trai 'lột xác' với body 6 múi
07:46 | 18/12/2019
Iliya từng nhịn ăn, bán lại bữa trưa cho bạn để tiết kiệm tiền, giúp đỡ bố mẹ xoay sở với cuộc sống nên ngoại hình ngày càng nhỏ con so với bạn bè cùng trang lứa.
Tháp dinh dưỡng cho người ăn kiêng Keto
11:14 | 16/12/2019
Trong thực đơn Keto, bạn cần giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình.
6 bước giúp thay đổi vóc dáng trong thời gian ngắn
09:52 | 12/12/2019
Uống đủ 8 cốc nước, không để đồ ăn nhanh trong nhà và kết thân với các món ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
9X giảm gần 60 kg sau một năm nhờ ăn kiêng Keto
09:45 | 12/12/2019
Sau ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Samantha Soto tích cực tập gym và tiêu thụ tối đa 20 g tinh bột mỗi ngày, nói không với đồ ăn nhanh, nước ngọt.
Giảm cân ngoạn mục 57kg trong hơn một năm của cô gái Mỹ
23:10 | 29/11/2019
Từ cân nặng 'khủng' 120 kg, Nicole Caperilla đã siết chặt chế độ ăn và tập luyện 6 buổi mỗi tuần để giảm xuống còn 63 kg.
Những thực phẩm ăn vào buổi tối bạn cũng không bị tăng cân
22:32 | 29/11/2019
Bữa tối giàu protein từ thịt bò, các loại cá, trứng... giúp bạn no lâu, hạn chế ăn đêm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
40 nguyên tắc tăng cơ giảm mỡ dân thể hình phải biết
15:48 | 24/11/2019
Tăng cơ giảm mỡ, cắt nét cơ bắp là 1 quá trình cần lên lịch kỹ càng! Hãy nắm vững toàn bộ 40 nguyên tắc giảm mỡ tăng cơ bắp để có 1 lộ trình hiệu quả.
Trở thành lực sĩ sau đột quỵ
13:44 | 17/11/2019
SINGAPOREKellvin Lim 46 tuổi, vận động viên thể hình liên tiếp giành á quân Fitness Ironman 2018-2019, thành quả nhờ nỗ lực tập luyện sau một lần đột quỵ.
Lột xác nhờ tập thể hình
13:37 | 17/11/2019
ANHMatt Ellengold 39 tuổi, cuộc sống trước đây chỉ xoay quanh ma túy và rượu, hôn nhân gãy đổ, nhiều lần tự tử bất thành.
Bí quyết giảm gần 20kg ngoạn mục của nữ blogger người Thái
09:43 | 11/11/2019
Chẳng mất quá nhiều công sức mà chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày một chút là cô nàng này đã giảm cân thành công hơn mong đợi.
Dưa chuột và trứng giúp Trương Thiên Ái giảm được 18kg trong 2 năm
17:04 | 09/11/2019
Ít ai biết rằng, Trương Thiên Ái từng nặng tới 61kg nhưng nhờ thay đổi chế độ ăn mà chỉ sau 2 năm, nữ diễn viên đã lấy lại thân hình gọn gàng, cân đối.
Bạn có thể áp dụng bài tập này tại nhà vẫn giảm được 5kg
16:45 | 09/11/2019
Nếu không có nhiều thời gian tới phòng tập luyện, bạn có thể học theo một số bí quyết từ cô gái người Hàn Quốc sau đây để nhận về hiệu quả cao hơn cho vóc dáng của mình nhé!
Châu Bùi bật mí nhảy dây giúp chân và bụng bé nhanh hơn chạy bộ
13:12 | 03/11/2019
Nếu chị em đang loay hoay tìm một phương pháp luyện tập đúng tiêu chí nhanh – gọn – nhẹ mà vẫn siêu hiệu quả, đừng bỏ qua nhảy dây nhé!
Tự tin vạch bụng khoe mỡ, cặp song sinh Hàn chứng minh: béo vẫn có thể mặc đồ đẹp nhờ 2 tips hack dáng đỉnh cao
15:29 | 26/10/2019
Dù có bụng mỡ nhưng cặp chị em này vẫn tự tin mix đồ và thậm chí là mix rất xinh nữa.
Dành 10 phút trước giờ đi ngủ để tập luyện giúp eo thon
08:53 | 23/10/2019
Dành 10 phút trước giờ đi ngủ để tập luyện các động tác này giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng thon gọn.
Chế độ Eat Clean giúp du học sinh Nhật giảm 7 kg
10:47 | 22/10/2019
Hồng Phúc vẫn ăn cơm mỗi bữa nhưng với liều lượng vừa phải và tiêu thụ nhiều rau xanh, hoa quả, đồng thời tối giản cách chế biến.
CNN: Tử thần mang tên "nước hoa quả đóng chai"
05:42 | 22/10/2019
"Tôi biết các bậc phụ huynh muốn con trẻ của họ được khỏe mạnh nhưng các hãng nước hoa quả đóng chai đang làm mọi người lẫn lộn", Chuyên gia Jennifer Harris của Tổ chức Robert Wood Johnson nói.
Nữ ca sĩ Mỹ giảm 45 kg sau khi sinh con
08:38 | 21/10/2019
Mới đây, nữ ca sĩ Jessica Simpson khiến người hâm mộ bất ngờ khi tiết lộ cô giảm được 45 kg trong 6 tháng sau khi sinh con.
Nhịn ăn gián đoạn giúp cô gái Mỹ giảm 50 kg
08:26 | 21/10/2019
Rachel Sharp khẳng định việc nhịn ăn trong 3 ngày không dành cho số đông nên cần tìm hiểu kỹ và lắng nghe cơ thể khi áp dụng.
Giảm mỡ bụng bằng nước luộc chanh
11:46 | 19/10/2019
Chất xơ hòa tan pectin có trong vỏ chanh giúp kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol.
Cách ăn trứng vào buổi sáng giúp tăng cường dinh dưỡng
11:36 | 19/10/2019
Trứng là một trong những lựa chọn lý tưởng và lành mạnh cho bữa sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nấu trứng cùng rau bina sẽ càng mang lại nhiều lợi ích hơn.
8 thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa
00:30 | 17/10/2019
Ăn nhiều khoai tây chiên, bánh mì trắng hay thức ăn nhanh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm cho bạn trông già hơn.
Món ngon Chà Là hỗ trợ giảm cân hiệu quả
00:06 | 18/05/2019
Ăn 3 quả chà là mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
13 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
13:43 | 04/05/2019
Cơ thể cần một lượng chất xơ nhất định trong ngày. Thiếu chất xơ có thể dẫn đến táo bón và các bệnh khác. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn hàng ngày nhé!
Thành phần Beta-Alanine và tác dụng trong tập luyện thể thao?
00:26 | 05/03/2019
Mini game: Thay đổi hình thể với Max's
07:06 | 28/02/2019
Bạn mua 1 bộ combo tăng cân/giảm cân, chụp chung với sản phẩm và theo dõi biến đổi cơ thể trong 1 tháng( 30 ngày) với bộ combo bạn chọn phù hợp với cơ thể.
19 món ăn giúp giảm mỡ, tăng cơ nên có trong thực đơn
12:39 | 01/02/2019
Sữa tách béo hay sinh tố protein nhà làm giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa.
Uống trà giảm cân và lời cảnh báo "từ cõi chết trở về"
15:48 | 31/01/2019
Vụ việc như hồi chuông cảnh tỉnh các chị em đã và đang muốn giảm cân nhanh chóng với những sản phẩm hỗ trợ không chất lượng, không rõ nguồn gốc.
“Công thức” đi gym trước Tết trong 1 tuần này sẽ thay đổi cả năm 2019 của bạn!
14:55 | 31/01/2019
Tết gần kề, có biết bao nhiều thứ cần lo, nhưng lo nhất vẫn là vòng eo rung rinh "mỡ cá hú". Nếu bây giờ bạn nhìn xuống và thấy chán ngán với body mỡ màng của mình thì phải hành động ngay thôi. Đồ diện Tết không thiếu nhưng có mặc lên có đẹp hay không phụ thuộc vào chính bạn đó!
Đánh giá tai nghe không dây Anker Soundcore Spirit X - Hoàn hảo cho các "gym thủ"
09:27 | 07/01/2019
Soundcore Spirit X là một cặp tai nghe không dây được thiết kế từ trong ra ngoài dành cho dân gym, dân tập thể thao.
Cựu Hoa hậu Quốc tế suy thận nặng tới mức cầu cứu được phẫu thuật, lý do cô bị bệnh sẽ làm dân tập gym bàng hoàng!
06:05 | 07/01/2019
Cựu Hoa hậu Quốc tế cho biết hiện giờ cô đang cần một ca phẫu thuật ghép thận để cứu lấy mạng sống của mình.
Những yếu tố không ngờ lại chính là nguyên nhân gây vô sinh của hội con gái
05:50 | 07/01/2019
Dạo gần đây, tỷ lệ vô sinh đang ngày càng tăng cao, đặc biệt là ở nữ giới. Do đó, bạn cần nhận biết sớm những yếu tố gây vô sinh trong cuộc sống là gì để có phương hướng điều trị kịp thời.
Bất kì ai cũng nên loại bỏ thói quen sai lầm này sau khi tập gym
05:39 | 07/01/2019
Tập gym có lợi cho sức khỏe và giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, cơ thể sẽ chịu ảnh hưởng xấu nếu vô tình mắc phải những thói quen sai lầm sau tập này.
TIÊU ĐIỂM